Wat doen Omega 3 Vetzuren?

Wat doen Omega 3 Vetzuren?

Omega 3 vetzuren zijn een groep meervoudig onverzadigde vetzuren. Er is één vetzuur uit deze groep, alfa-linoleenzuur (linoleenzuur ofwel ALA), dat onder de categorie essentiële vetzuren valt. Een voedingsstof wordt essentieel genoemd wanneer het lichaam het niet zelf kan aanmaken, maar dat het via de voeding moet worden opgenomen. Andere omega 3 vetzuren zoals DHA en EPA kunnen wel door het lichaam van mens en hond worden gemaakt.

In omega 3 vetzuren komt ALA voor en dit komt vooral voor in lijnzaadolie, maar ook in groene bladgroentes, walnoten en granen. ALA kan een mens of hond zelf niet aanmaken, het moet uit de voeding komen. In visolie zit vooral EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Deze vetzuren kan de mens en de hond in principe zelf aanmaken uit ALA. Maar deze omzetting van ALA naar EPA en DHA lukt niet goed is wanneer er geen balans is tussen de verschillende vetzuren en wanneer er een teveel is aan omega 6 vetzuren.

Naast Omega 3 is Omega 6 een belangrijk vetzuur. Onderzoekers gaan ervan uit dat de ideale verhouding tussen omega 6 en 3 vetzuren 3:1 tot 5:1 is, terwijl mens en hond de vetzuren binnenkrijgen in de verhouding 10:1 tot 50:1, wat wil zeggen dat wij en onze honden veruit te weinig Omega 3 vetzuren binnen krijgen. Omega 6 werkt ontstekingsbevorderend en de juiste verhouding tussen Omega 3 en 6, zorgt ervoor dat de ontstekingsprocessen geremd worden. Het lichaam is in staat om EPA en DHA aan te maken uit ALA.

Wat doen Omega 3 vetzuren?

• Optimaliseren de balans van vetzuren in het lichaam;
• Hart en Bloedvaten: cholesterolverlagend, bloeddrukverlagend, houden het bloed dun (tegen bloedstolsels die een infarct veroorzaken);
• Bevorderen het natuurlijke afweersysteem, ontstekingswerend, anti-allergische werking;
• Reguleren de hormoonhuishouding;
• Bevorderen de glucose- en vetstofwisseling;
• Bevorderen sterke botten en soepele gewrichten;
• Stimuleren de hersenfuncties (neurologisch);
• Stimuleren het gezichtsvermogen;
• Bevorderen de geestelijke balans.